Umidade baixa e alta: qual a média para viver bem

A umidade do ar é um fator crucial para o bem-estar e a saúde das pessoas, mas quando os índices ficam muito baixos ou muito altos, podem causar uma série de problemas.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), níveis de umidade relativa abaixo de 40% já não são ideais, enquanto valores abaixo de 20% são considerados perigosos para a saúde humana.

Já umidade acima de 70% pode desencadear problemas respiratórios e aumentar a sensação de calor. Assim, encontrar o equilíbrio ideal de umidade do ar é fundamental para viver bem.

Problemas de Saúde Causados pela Baixa e Alta Umidade do Ar

Tanto a baixa quanto a alta umidade do ar têm impactos diretos na saúde. Em regiões onde a umidade é muito baixa, como durante o inverno ou em áreas mais secas, o ressecamento das mucosas e da pele se torna frequente, aumentando o risco de alergias, irritações oculares e doenças respiratórias como asma e rinite.

Além disso, o ambiente seco também contribui para a ocorrência de incêndios, o que pode piorar a qualidade do ar e agravar problemas de saúde.

Por outro lado, ambientes com alta umidade, acima de 70%, são propícios para o desenvolvimento de fungos, mofo e ácaros, o que pode desencadear crises de rinite, sinusite e até asma. Essas condições também facilitam a proliferação de doenças infecciosas, como faringite e até tuberculose. Portanto, manter a umidade em um nível adequado é essencial para evitar esses problemas.

A Importância de Manter a Umidade do Ar em Níveis Saudáveis

Para viver bem, a umidade do ar deve ser mantida em níveis considerados ideais, entre 40% e 70%, segundo a OMS.

Durante períodos de baixa umidade, é fundamental adotar medidas para proteger a saúde, como hidratar-se constantemente, usar soro fisiológico nos olhos e nariz e evitar a exposição prolongada ao sol.

Já em locais onde a umidade é alta, é importante ventilar os ambientes para evitar o acúmulo de fungos e manter uma rotina de limpeza para evitar a proliferação de microrganismos.

Além disso, o equilíbrio na umidade do ar não apenas contribui para o bem-estar físico, mas também tem um papel significativo no clima e na qualidade do ambiente.

A umidade influencia a sensação térmica, as chuvas e até a amplitude térmica, sendo um fator crucial para manter as temperaturas mais estáveis. Portanto, entender e controlar a umidade do ar em ambientes fechados ou durante mudanças climáticas extremas é essencial para garantir uma vida saudável e equilibrada.